Pourquoi avons-nous besoin de la vitamine B ?
Vous connaissez la situation : quand vous êtes très occupé toute la journée, vous avez évidemment besoin de suffisamment d'énergie. Cet énergie peut être principalement obtenue à partir d'aliments sains. La vitamine B ou le complexe de vitamines B, avec entre autres vitamines B12, B1 et B6, contribue à un métabolisme énergétique normal en convertissant les nutriments en énergie. Une alimentation variée garantira généralement l'obtention de la vitamine B nécessaire. Pourtant pour certaines personnes, la quantité de vitamines B qu’ils reçoivent via leur alimentation est insuffisante. Dans ces cas un complément alimentaire complexe de vitamines B peut compléter l’alimentation quotidienne.
L'apport de vitamines B aide à activer l'énergie naturelle lorsque vous vous sentez sans ressort ou pendant les périodes de stress.
Que contient le complexe vitamine B? B12, B1, B6: à quoi servent toutes ces différentes vitamines B?
La vitamine B ou le complexe de vitamines B se compose de huit vitamines B différentes, qui sont réunies dans un seul comprimé. Ces vitamines dépendent en partie les unes des autres pour pouvoir exercer leur influence bénéfique sur l'organisme. Ils travaillent dur pour garder notre corps en bonne santé et chacun a sa propre tâche spécifique.
Tous les huit vitamines B sont solubles dans l’eau. Cela signifie que votre corps n'absorbe que la quantité de vitamines dont il a besoin. Un surplus éventuel quitte le corps via l’urine.
Les 8 vitamines B sont:
- Vitamine B1: pour le bon fonctionnement du système nerveux et du cœur. Joue un rôle majeur dans la libération d'énergie à partir de glucides
- Vitamine B2: pour l'approvisionnement énergétique du corps
- Vitamine B3: pour l'approvisionnement énergétique
- Vitamine B5: pour l'approvisionnement énergétique
- Vitamine B6: formation de globules rouges, le système immunitaire et le système nerveux. Joue un rôle dans le métabolisme des protéines et la dégradation et l'accumulation de protéines et de glucides
- Vitamine B8 (ou Biotine/Vitamine H): aide à libérer de l'énergie de la nourriture. La biotine contribue également au maintien d'une peau et de cheveux normaux et au fonctionnement normal du système nerveux
- Vitamine B11: surtout connu sous le nom d’acide folique, important pour le développement précoce du fœtus
- Vitamine B12: pour le bon fonctionnement du système nerveux et la production de globules rouges
Dans quels produits alimentaires pouvez-vous trouver de la vitamine B?
- B1 Porc, pain complet, pommes de terre
- B2 Lait, brocoli, œuf
- B3 Porc, noix, poisson
- B5 Pommes de terre, lait, bœuf
- B6 Banane, noix, pain brun
- B8 Œufs, noix, produits à base de soja
- B11 Épinards, brocoli, choux de Bruxelles
- B12 Produits d'origine animale comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les œufs
Quand avez-vous besoin de vitamine B supplémentaire ?
Dans certaines situations, vous pouvez utiliser le soutien supplémentaire de l'équilibre énergétique de votre corps. Les végétaliens, les végétariens ou ceux qui mangent unilatéralement peuvent également avoir besoin de vitamines B supplémentaires.
Biover B-complex
Le complément alimentaire Biover B-complex contient toutes les huit vitamines B qui contribuent au fonctionnement normal du système nerveux. Ce supplément est recommandé en périodes de stress passager.
A utiliser chez des enfants à partir de 10 ans et des adultes avec un dose d’un comprimé par jour, à prendre avec une verre d’eau ou du jus de fruits.
J'en profite:
